栄養コスパ最強のくるみを最安値で購入する

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前回痩せる習慣であるプチ断食の紹介をしました。

2ヶ月目からは食事も変えています。

その一品目がくるみです。

全力でリサーチをした検討した結果、楽天での購入が一番安いという結論に至りました。

楽天ROOMに掲載したので、こちらから購入可能です。

楽天room

3kg購入で送料無料です。

コロナ禍中だったせいか、納品は二週間くらい掛かりました。

こんな感じの1kgの袋が3つ届きました。※バナナはサイズ比較用です

くるみを食べるべき理由

くるみには脳に良い栄養素が含まれています。

青魚に含まれるDHAの代用となります。

DHAは毎日摂取したほうが良いですが、毎日青魚食べられる人はそうそういません。

くるみはそのまま食べるだけなので、簡単に毎日食べられます。

唯一スーパーで買うと高いというデメリットがありますが、楽天で買えば安く調達できます。

くるみの一日の摂取量

大体1日の摂取量の目安はざっくり30g、だいたい7粒らしいです。

家にあるざっくりした秤で測ってみました。

1日コレくらい食べればOKです。

適当に食べれば余裕で超える量ですが、たくさん食べても害は無いです。

カロリーは高めなのであまり食べすぎると太るのかもしれません。

日光と高温を避ければ常温保存でいいみたいです。

私は念の為、開封後は野菜室で冷蔵保存しています。

賞味期限は納品から大体半年後になっていました。

30日 ✕ 6ヶ月 ✕ 30g = 5.4kg

適量食べ続けた計算では半年で5.4kg必要となります。

3kg買っても賞味期限切れする心配はありません。

投資の一環としての食生活改善

プチ断食で食欲をコントロールしつつ、食生活を改善する。

健康寿命を伸ばす、食費も抑えるという、これも私なりの投資の一環です。

健康寿命の長期化こそ、長期投資の最大の肝です。

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