ダイエット

【初心者向け】マイプロテインの買い方、作り方、摂取量

30歳を超えた辺りから体重増加が気になってきたので健康の為にプチ断食を始めました。プチ断食は超単純に言えば朝飯を抜くだけの健康法です。思ったより効果が出て、2ヵ月間で10kgの減量に成功しました。 2ヶ月目からは食欲のコントロールが出来...

一切苦労せずに痩せる！プチ断食やってみた【30代にオススメ】

何となく始めたプチ断食で50日で9kg以上の減量に成功しました。 180cm82kg → 73kg現在33歳で代謝がかなり落ちてきて体重増加が気になる年頃です… 今回は二ヶ月弱で労せずして9kgの体重減量に成功したダイエット方法(?)である...