スタンフォード式

寝るのが遅くなってしまうちゃんと寝ているのに日中眠いそもそも睡眠時間が短い在宅勤務でリズムが狂ってしまった こういった悩みは誰しもがあると思います。 私も最近夜型になってしまい、生活習慣改善が課題になっていました。 睡眠にも効率を求めるべき...